LEZIONI DI GRUPPO SU MATERASSINO: MATWORK 

Ha registrato un enorme successo negli Stati Uniti, si basa su alcuni principi di "stabilità" di articolazioni chiave per la postura del corpo. Vengono praticati esercizi per migliorare l'equilibrio e l'assetto del bacino e delle spalle. Questi esercizi richiedono un grande lavoro dei principali muscoli posturali (addominali, glutei, lombari, sottoscapolari) permettendo di ottenere un ottimo risultato di tonificazione. Gli effetti positivi di questo corso si avvertono fin da subito nella propria giornata di lavoro: meno indolenzimenti alla schiena e al collo, diminuzione della sensazione di fatica, migliore prestanza fisica.

Pilates MatWork: la nuova tendenza del benessere.


Il metodo Pilates può essere riassunto in questi termini: un programma di Fitness pensato e concepito per allungare e rinforzare i muscoli attraverso l'arte del controllo.
I movimenti sono lenti e controllati, la respirazione è parte integrante dell'allenamento, la musica è lunge, in ogni caso mai troppo forte, per non distogliere i partecipanti dall'obiettivo primario: sentire il proprio, avere coscienza delle fasce muscolari, acquisire consapevolezza raggiungendo il proprio punto di equilibrio.
I risultati?
Fianchi sottili e ventre appiattito, minor incidenza di mal di schiena e infortuni, postura corretta e portamento elegante.

 

Il corpo lavora attraverso l’allungamento di tutta la muscolatura, il baricentro è il fulcro e gli addominali sono il centro del movimento a questo si aggiungono la respirazione che viene usata in modo coordinato in ogni singolo esercizio, la fluidità, nessun movimento deve essere eseguito in modo contratto e rigido, la concentrazione, fondamentale,la quale permette di prendere consapevolezza della propria postura durante l’esecuzione degli esercizi ed infine la precisione dei movimenti dalla quale si ottiene il giusto controllo del proprio corpo. Agli esercizi a corpo libero saranno alternati esercizi con piccoli attrezzi: fitband, fitball, magic circle, piccoli pesi. Questa disciplina è adatta a uomini e donne di tutte le età ed è un ottimo allenamento per mantenere l’agilità, correggere cattivi vizi posturali assunti nella vita di tutti i giorni, recupero della forma fisica dopo il parto, mantiene un ottima circolazione sanguigna e tonifica e allunga i muscoli in modo dinamico.