Il Centro Pilates Mantova di Monica Trevisan ha come obiettivo prioritario quello di trasmettere il metodo autentico del fondatore di questa disciplina, Joseph Hubertus Pilates, preservandone l’integrità e diffondendone le principali tecniche nel rispetto delle teorie originali. Sotto l’attenta guida di Monica Trevisan, istruttrice qualificata presso il Power Pilates di New York, la scuola propone una varietà di corsi adatti sia a uomini che a donne di tutte le età.

Molti sono i benefici che questo tipo di allenamento comporta, sia a livello fisico che mentale, influendo positivamente su uno stato di benessere generale. Il metodo originale di Pilates incrementa la forza muscolare, senza per questo causare un eccesso di massa: il risultato è un corpo tonico e armonioso, con gambe snelle e addominali piatti. Attraverso gli esercizi si acquisisce una maggiore coscienza del proprio corpo, favorendo un coordinamento fisico e mentale e migliorando postura e abilità di movimento.

Grazie ai corsi attivi nel Centro Pilates Mantova di Monica Trevisan è possibile percepire un cambiamento positivo già dalle prime settimane: Se praticata con costanza, questa disciplina:

• migliora la capacità cardiovascolare e respiratoria;
• agevola un controllo fisico e mentale;
• allevia lo stress, diminuendo tensione e stanchezza e favorendo un generale miglioramento dello stile di vita;
• incrementa forza, elasticità muscolare e mobilità articolare;
• corregge la postura e dona un portamento elegante, eliminando le cattive abitudini e portando ad un corretto allineamento corporeo;
• sviluppa i muscoli che sostengono la colonna vertebrale, eliminando dolori cronici;
• rinforza la muscolatura addominale;
• migliora lo stato generale di salute e ottimizza l’attività sportiva;
• aiuta a prevenire la depressione e mantiene la mente sveglia.
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Da Monica Pilates è possibile scegliere tra lezioni individuali, in coppia, semi-private con attrezzi, Tower Class e Matwork. In tutti i casi il lavoro si concentra sull’allungamento dell’intera muscolatura e sulla respirazione: gli addominali sono il centro del movimento e il respiro coordina ogni singolo esercizio, donandogli fluidità. La concentrazione, fondamentale, rende possibile la consapevolezza della propria postura durante l’esecuzione degli esercizi e dona precisione ad ogni movimento.

La filosofia del Centro Pilates Mantova di Monica Trevisan si basa sulla dichiarazione di Joseph Pilates, secondo cui il fitness coincide con “la realizzazione e il mantenimento di un corpo sviluppato uniformemente con un’armonia mentale, in grado di svolgere quotidianamente i nostri molti e vari compiti con naturalezza, facilità e con piacere.” Particolarmente importanti sono, infatti, i risvolti positivi che un allenamento costante assicura nella vita di tutti i giorni: i dolori cronici, in particolare quelli concentrati nella zona lombare, vengono alleviati; si acquisisce una maggiore agilità nel movimento, derivante non solo dall’esercizio, ma anche dal controllo del proprio corpo.

LE ORIGINI DEL PILATES

Joseph Pilates inventò questo metodo per i soldati durante la prima guerra mondiale, al fine di migliorarne le condizioni fisiche e le prestazioni. Nato in Germania nel 1880, Pilates era un bambino gracile e affetto da vari problemi di salute, tra cui asma, rachitismo e febbre reumatica. Sin da piccolo studiò l’anatomia umana, i movimenti degli animali e varie tipologie di esercizi fisici provenienti da oriente e occidente. Lavorò innanzitutto sul proprio corpo, raggiungendo risultati sorprendenti, tanto da essere reclutato come modello per una tabella anatomica. Ottenne successo come boxer, ginnasta, sciatore e subacqueo prima di diventare una star circense in Inghilterra.

Durante la prima guerra mondiale fu internato in vari campi di nemici stranieri in Inghilterra, dove ebbe modo di praticare il wrestling e la difesa personale, escogitando un sistema di esercizi originali denominati “Contrology”. Lavorò anche come infermiere e fu a contatto con molti ricoverati che evidenziavano vari problemi fisici: iniziò a riabilitarli aiutandosi con l’ausilio di strumenti ricavati da molle di letti e altre attrezzature sfruttabili anche da pazienti allettati. Alla fine della guerra tornò in Germania e approfondì lo studio e la progettazione di macchinari in grado di creare una leggera resistenza ai movimenti, in modo da rafforzare la muscolatura con armonia e senza traumi. Qui ottenne i primi successi e riconoscimenti.

Nel 1926 approdò a New York dove inaugurò la sua prima palestra, dando il via ad una proficua collaborazione con molti famosi danzatori e si dedicò all’insegnamento e alla riabilitazione di persone con problemi motori fino alla sua morte, avvenuta 1967. La moglie Clara continuò a insegnare e guidò lo studio con passione e dedizione ancora per una decina di anni. Grazie alla loro opera, divulgata attraverso scuole specialistiche come il Centro Pilates Mantova di Monica Trevisan,questo metodo è oggi una disciplina conosciuta e praticata in tutto il mondo.